Jó néhányan szeretnének úgy leszokni a dohányzásról, hogy a naponta elszívott cigaretták számát fokozatosan csökkentik.
Teljesen logikus gondolat!
Így sokkal kevésbé fájdalmas a leszokás és a végén szinte észrevétlenül válik az ember Nemdohányzóvá.
Ez a szépen hangzó elmélet. Egy komoly probléma van csak vele. Az, hogy nem működik.
Ezzel szemben az történik a gyakorlatban, hogy az első időszakban szépen alakulnak a dolgok és úgy tűnik, hogy minden rendben van.
Aztán eljutnak a próbálkozók egy olyan cigaretta számhoz, amit már nem tudnak tovább csökkenteni.
Majd megfordul a folyamat és a naponta elszívott cigaretták száma fokozatosan növekedni fog, míg végül aztán eléri a kiindulási értéket.
Mi a probléma ezzel a dohányzásról leszokás fokozatosan módszerrel?
Először is nagyon hosszú időt képesek eltölteni vele az emberek. Mire belátják, hogy nem működik, addigra már sok-sok hét vagy akár több hónap is eltelik.
Eleve kudarcra van ítélve. Tudható, hogy így nem lehet letenni a cigit. Márpedig a dohányzásról leszokni akarók kudarctűrő képessége nem határtalan.
Néhány vagy jó néhány kudarc után eljutnak az emberek a tanult tehetetlenség állapotába.
Megtanulják, hogy számukra képtelenség leszokni a dohányzásról és nem is fognak többé ezzel próbálkozni. Miért nem működik ez a logikailag kifogástalan módszer?
Azért, mert abból próbálsz egyre kevesebbet csinálni, amiből egyet sem kellene.
Hogy lásd a dolog abszurditását mondok is egy példát, hogy mihez hasonlít leginkább. Olyan ez a módszer, mintha úgy akarnál hűséges lenni a párodhoz, hogy egyre ritkábban csalod meg.
Még ha nagyon ügyes és kitartó is vagy, akkor is eljön az a pillanat, amikor az addigi napi 1 cigit nullára kellene redukálni.
Ez pedig egy ugyanolyan fájdalmas minőségi ugrás, mintha a napi 1 doboz cigit hagynád el egyik napról a másikra.
Itt válnak ugyanis dohányzóból nemdohányzóvá az emberek. Sok-sok hetet vagy akár hónapokat fecsérelnél el ezzel a módszerrel. Ezért azt javaslom, hogy ne kísérletezz vele. Le lehet szokni a dohányzásról csak nem így.
Két dolgot kell hozzá megcsinálnod.
- Hagyni kell kiürülni a nikotint és ezt az időszakot minél elviselhetőbbé tenni.
- Meg kell változtatni a gondolkodásodat. Mert attól kezdve, hogy úgy gondolkodsz, mint a Nemdohányzók már nem fog hiányozni a cigi.
Ha ebben az átalakulásban segítségre, egy tapasztalt mentor irányítására van szükséged, akkor fordulj hozzám bizalommal.
