Bizonyára benned is felmerült már a kérdés, hogy „hogyan szokjak le a cigiről”? Számtalan módszer létezik a dohányzásról leszokásra, amiből én most hármat szeretnék bemutatni.
- A klasszikus módszert,
- a nikotintartalmú készítményeket és a
- Leteszem a cigit tréninget.
Döntse el mindenki maga, hogy melyik a szimpatikus neki.
Elsőként a nikotintartalmú készítmények
Ha a szenvedésnek még a gondolata is felháborít, akkor a nikotintartalmú készítményeket Neked találták ki.
Itt aztán nem fordul elő semmilyen elvonási tünet, mert ha már egy picit is rossz érzésed van, akkor rögtön tolhatod a következő nikotin adagot.
Apró szépséghiba, hogy cserébe viszont a nikotin függőséged megmarad. Vannak, akik fokozatosan csökkentve a nikotin bevitelt végül nemdohányzók és függetlenek lesznek, de sokan megmaradnak a nikotinos készítmények tartós használóinak.
Ez olyan igazi magyaros megoldás. Megoldjuk okosba.
Már nem dohányzom. Ugye milyen ügyes vagyok?
A tapasz, spray vagy rágó meg gondoskodik arról, hogy jól is érezzem magam.
Másodikként a klasszikus módszer
Lényege az, hogy nincs itt szükség semmi hókuszpókuszra.
Letesszük a cigit, azt csók. Fog ez menni mindenféle okosság nélkül is.
Ennél a módszernél jelentkeznek fizikai és pszichés elvonási tünetek is. Nincs semmiféle stratégia, hogyan kellene ezeket az elvonási tüneteket kezelni. Erős akaraterő van és elhatározás.
A fizikai elvonási tünetek néhány napját még csak-csak túlélik az elszántabbak és megmaradnak nemdohányzónak, de a pszichés elvonási tünetek a próbálkozók döntő többségét felőrlik.
Akik ezt a módszert választják sokszor nekivágnak, semmin sem változtatva, azzal a hiú reménnyel, hogy legközelebb biztosan sikerülni fog.
Végül a Leteszem a cigit tréning
Ezt a módszert azoknak találták ki, akik segítséggel szeretnének nemdohányzók lenni.
Ez egy 30 napos mentorprogram, azzal a céllal, hogy olyan emberré válj, aki a cigaretta és a nikotin csábítására könnyedén nemet tud mondani.
Rendelkezik stratégiákkal a fizikai elvonási tünetek kezelésére. Igyekszik ezt az időszakot minél kellemesebbé, elviselhetőbbé tenni. A pszichés elvonási tünetek kialakulását pedig már csírájában elfojtja azáltal, hogy a dohányzás utáni vágyakozáshoz vezető meggyőződéseket a nemdohányzók meggyőződéseire cserélik le.
Ennél a programnál soha nem vagy egyedül. Támogatók vesznek körbe.
Persze a leszokás itt sem automatikus. Ha erre a módszerre szavazol, akkor Neked is aktívan dolgoznod kell azon, hogy megváltozzon a gondolkodásod.
Érdekel a lehetőség? Bátran vess egy pillantást a Leteszem a cigit leszokás tréning részleteire. A „hogyan szokjak le a cigiről” kérdés sem lesz többé kérdés számodra.
